Fitness fonctionnel : la dernière tendance qui fait parler tout le monde

Qu'est-ce que la condition physique fonctionnelle exactement, et pourquoi tout le monde y est-il si obsédé ? Nous discuterons de l'idée de fitness fonctionnel, de son histoire et de ses racines dans cet article de blog. Commençons par définir l'aptitude fonctionnelle. En un mot, c'est un style d'exercice qui met l'accent sur la mise en forme pour les mouvements et les activités de tous les jours. On pense que la pratique d'exercices particuliers peut augmenter votre condition physique générale et votre capacité à effectuer les tâches quotidiennes. Cependant, l'expression "aptitude fonctionnelle" est si largement utilisée qu'elle a essentiellement perdu toute signification. Il peut être difficile de déterminer exactement ce que comprend la forme physique fonctionnelle, car de nombreux entraîneurs, experts en forme physique et entreprises ont leurs propres définitions de ce que c'est.

L'idée de la forme physique fonctionnelle

Alors, comment l'idée de fitness fonctionnel s'est-elle développée ? À notre connaissance, l'origine du terme n'est pas claire. Tout au long de l'histoire, il a été utilisé pour désigner une variété de routines d'entraînement, de techniques d'entraînement et de modes de remise en forme. Il semble que de nombreux individus et groupes aient adopté et modifié l'expression au fil du temps, chacun ajoutant sa propre interprétation unique.

Mais pourquoi les gens sont-ils si préoccupés par la condition physique fonctionnelle si le concept est si vague et mal défini ? Le conte d'origine de la marque contient la solution. Le récit que les mouvements de fitness fonctionnels et les entreprises présentent attire les gens. Le mouvement Animal Flow, par exemple, est fondé sur la notion que les gens devraient se déplacer comme des animaux et être à proximité intime de la nature. Cela développe un récit convaincant auquel les gens peuvent s'identifier. Les gens y sont attirés parce qu'il présente un type particulier de personne, quelqu'un qui est en contact avec la nature et ses racines. De même, divers mouvements et entreprises qui se concentrent sur la forme physique fonctionnelle ont également leurs propres histoires et identités distinctives.

Cependant, est-il vraiment pratique pour un humain de se déplacer à quatre pattes comme un lézard par exemple ? Cette question est posée par le spécialiste du fitness, le Dr Anthony Davis. Selon lui, l'attrait de la forme physique fonctionnelle ne réside pas dans son efficacité en tant que programme d'exercices, mais plutôt dans le récit qu'elle véhicule. Les gens s'identifient à l'idée que nous devrions vivre en harmonie avec la nature, retourner à nos origines et bouger comme des animaux.

La forme physique fonctionnelle aujourd'hui

La condition physique fonctionnelle développe une personnalité à laquelle ils peuvent s'identifier. Cependant , la condition physique fonctionnelle n'est pas toujours supérieure aux activités de musculation et de conditionnement conventionnelles. En fait, la majorité des gens trouveraient les activités de force et de conditionnement conventionnelles monotones et sans intérêt.

La forme physique fonctionnelle est-elle simplement une mode, alors? C'est difficile à dire. Bien que le mot "fitness fonctionnel" puisse être vague et mal défini, les mouvements et les entreprises qui relèvent de sa compétence ont chacun leurs propres histoires et identités distinctives qui attirent les consommateurs. On peut se demander si la forme physique fonctionnelle est plus bénéfique que les routines de musculation et de conditionnement conventionnelles, mais il ne fait aucun doute que ce qui attire les individus, c'est l'histoire de motivation qui la sous-tend.

Considérez le fait que la condition physique fonctionnelle met souvent l'accent sur les mouvements d'entraînement plutôt que sur des groupes musculaires spécifiques. Le concept est qu'en pratiquant des exercices comme la fente, la pression et l'accroupissement, vous pouvez augmenter votre condition physique générale et votre capacité à effectuer les tâches quotidiennes. Cela contraste avec les exercices de musculation conventionnels, qui se concentrent souvent sur l'isolement de groupes musculaires spécifiques. Les personnes de tous âges, niveaux de forme physique et capacités peuvent bénéficier de la forme physique fonctionnelle, qui peut être considérée comme une approche plus globale de l'activité physique.

La polyvalence de la forme physique fonctionnelle est une autre qualité attrayante. De nombreuses activités et routines de mise en forme fonctionnelle peuvent simplement être modifiées pour répondre aux besoins et au niveau de forme physique de l'individu. Cela en fait une option fantastique pour les débutants sur le chemin du fitness et les athlètes chevronnés à la recherche de routines fraîches et difficiles.

Il est également important de noter que la forme physique fonctionnelle ne se limite pas aux installations ou équipements de gymnastique standard. De nombreuses routines de fitness fonctionnelles peuvent être exécutées avec seulement votre poids corporel ou avec un minimum d'outils comme des bandes de résistance ou des sacs de sable d'entraînement . Pour ceux qui n'ont pas accès à des équipements de gym coûteux ou qui préfèrent faire de l'exercice à la maison ou à l'extérieur, cela en fait une option parfaite.

En quoi la forme physique fonctionnelle se développe-t-elle ?

En conclusion, la condition physique fonctionnelle est un concept qui a été adopté et modifié au cours de l'histoire par plusieurs individus et groupes. Bien que l'expression «aptitude fonctionnelle» soit vague et mal définie, les mouvements et les entreprises qui relèvent de sa compétence ont chacun leurs propres histoires et identités distinctives. Le fitness fonctionnel est populaire en raison de son histoire, et non parce qu'il s'agit d'un type d'exercice particulièrement efficace. La forme physique fonctionnelle a donc un énorme attrait bien qu'elle soit une tendance en raison du récit qu'elle présente. Les personnes de tous âges, niveaux de forme physique et capacités peuvent bénéficier de la tendance de la forme physique fonctionnelle. Il peut être adapté aux exigences de la personne, met l'accent sur les mouvements d'entraînement utilisés dans la vie quotidienne plutôt que de se concentrer uniquement sur certains groupes musculaires, et peut être complété avec peu ou pas d'équipement. Malgré le fait que les racines du terme soient obscures, les mouvements et les marques qui appartiennent au parapluie de fitness fonctionnel ont chacun leurs propres histoires et identités distinctives qui attirent les gens en raison de leur adaptabilité, de leur philosophie globale et de leur portabilité.